Des smoothies et des milk-shakes sains

Le printemps est déjà là et, avec lui, arrivent le beau temps, les journées à la plage et à la piscine que nous tous attendons tous. Mais notre corps est-il vraiment préparé à ce changement de températures et d'habitudes ?

Les milk-shakes sont une source naturelle d'énergie, ils nous rassasient et permettent d'éviter le grignotage. De plus, chaque milk-shake a des qualités spécifiques qui contribuent à améliorer notre santé, de l'intérieur tout comme à l'extérieur.

Rien ne vaut un bon smoothie pour faire le plein d'énergie, de vitalité et autres bienfaits, maintenant que le beau temps arrive.

Nous vous proposons quelques recettes qui raviront vos papilles tout en contribuant à améliorer votre forme et votre état physique.

L'un des meilleurs milk-shakes pour prévenir le vieillissement prématuré contient des fruits et des légumes.

Il s'agit du milk-shake fruits rouges et il se compose de :

• 1 banane
• ½ tasse de myrtilles
• ½ tasse de framboises
• 1 cuillère à soupe de baies d'açaï, un fruit du Brésil possédant mille propriétés, dont celle de prévenir le vieillissement prématuré et d'aider à la perte de poids
• 1 poignée d'épinards
• 2 tasses de lait, de préférence végétal (avoine, soja, riz)
• 1 cuillère à soupe de graines de chanvre. Parmi ses bienfaits : la prévention des maladies cardiovasculaires et le renforcement du système immunitaire.

 Un super « smoothie » qui nous aide dans notre programme « détox » et qui contient :

• ½ verre de groseilles
• 1 branche de céleri
• 1 concombre
• 1 pomme verte
• 1 poignée d'épinards

Grâce à ce smoothie, notre organisme sera bien nettoyé, prêt pour accueillir le beau temps.

Et enfin, le milk-shake de ceux qui aiment le rose :

• 2 tasses de lait végétal
• 10 fraises
• 1 cuillère à café de beurre de noix de cajou, cela aide à réduire le taux de cholestérol.
• 1 banane
• 1 pincée de vanille en poudre

Cette boisson nous aidera à améliorer l'état de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Elle contient aussi beaucoup de calcium et aide à réduire le taux de cholestérol.