Sport et détente pour reprendre ses habitudes sans stress

Octobre est généralement le mois de l'année où l'on décide d'inclure de nouvelles habitudes de vie, suivi de janvier (après les vacances de Noël), c'est donc le moment où l'on enregistre le plus d'abonnements à une salle de sport et à d'autres activités liées au sport et à la santé. vivre.

L'été est toujours une période d'excès dans laquelle on saute le régime jour après jour, ce qui fait qu'il est facile de prendre certains kilos que d'autres pendant les jours les plus inactifs de l'année. De plus, si vous faites partie de ces personnes qui passent leurs vacances à la plage ou à la piscine, allongées et ne faisant pas beaucoup d'activité physique, vous pourriez avoir plus qu'un peu peur lorsque vous monterez sur la balance une fois que vous aurez récupéré votre routine.

Nous vous encourageons donc à retrouver en douceur votre tonus physique avec des activités qui sont non seulement saines pour votre corps mais aussi pour votre esprit.

Yoga : Le yoga apporte l'expansion dans tous les domaines de l'existence humaine. Sa pratique assure un corps ferme, un esprit stable et un esprit bienveillant. Il existe différents types de yoga, des variétés les plus relaxantes (comme le kundalini, l'Iyengar et le hatha) aux plus cardio (comme le vinyasa, le power yoga ou l'Anusara). C'est une discipline ancestrale aux multiples bienfaits :

  • Améliore votre flexibilité
  • Améliore votre posture
  • Augmente la concentration
  • Vous aide à perdre du poids
  • Améliore votre repos
  • Augmente votre paix intérieure
  • Améliore la respiration
  • Élimine le stress
  • Améliore la vie sexuelle

Pilates : c'est une discipline encore très à la mode aujourd'hui, basée sur le développement des muscles internes pour maintenir l'équilibre du corps et donner stabilité et fermeté de la colonne vertébrale. Ses principaux bienfaits se concentrent sur :

  • Bien-être émotionnel
  • Bien-être physique
  • Réduit les maux de dos
  • Flexibilité
  • Amélioration des muscles abdominaux

Tai Chi : C'est un art martial déjà pratiqué par des millions de personnes en raison de avantages qu'il offre, à la fois physiquement et mentalement. Ses mouvements se développent lentement et en douceur, combinant harmonieusement les trois fondements sur lesquels il repose : le mouvement corporel, la concentration mentale et la respiration consciente. Ses bienfaits sont liés à l'équilibre, à la force, à la flexibilité et à l'endurance musculaire, et comprennent :

  • Aide à contrôler l'asthme
  • Améliorer la capacité d'aérobic
  • Améliorer la mobilité de diverses articulations
  • Promotion de postures correctes

Le costume pour développer ces disciplines doit être confortable, élastique et résistant. Aspect très important puisque ce sont des activités qui demandent beaucoup de concentration, donc le succès de votre pratique en dépendra. C'est pour cette raison que chez Punto Blanco nous avons développé des chaussettes parfaites pour la pratique de ce type de discipline. Fabriqués en viscose pour leur donner plus de douceur, et dans des couleurs noir et gris avec des touches de fluor, ils sont réalisés avec une touche bouclée à l'extérieur qui donne beaucoup de bien-être à nos pieds, car ils sont très amples et légers, idéaux pour compléter vos tenues les plus yogiques.