Smoothies y batidos healthy

La primavera ya está aquí y con ella se acerca el buen tiempo y los días de playa y piscina que todos estamos esperando? ¿Pero está nuestro cuerpo realmente preparado para el cambio de temperaturas y hábitos?

Los batidos son una fuente natural de energía y además nos sacian y evitan que piquemos entre horas. Además, cada batido tiene unas cualidades específicas que contribuyen a mejorar nuestra salud, por dentro y por fuera.

Así que, ¿Qué mejor que tomar un rico smoothie para que nos aporte energía, vitalidad y muchas propiedades más, ahora que viene el buen tiempo?

Pues síguenos, porqué a continuación te vamos a ofrecer algunas recetas de batidos que deleitarán tu paladar a la vez que mejorarán tu forma y estado físico.

Uno de los batidos mejor considerado para prevenir el envejecimiento prematuro combina frutas y verduras.

Hablamos del batido de frutos rojos y consta de:

• Un plátano
• Media taza de arándanos
• Media taza de frambuesas
• Una cucharada de Acai Berry, una baya procedente de Brasil, con mil propiedades entre ellas las de prevenir el envejecimiento y ayudar a la pérdida de peso
• Un puñado de espinacas
• Dos tazas de leche preferiblemente vegetal (avena, soja, arroz)
• Una cucharada de semillas de cáñamo -entre sus beneficios encontramos la prevención de trastornos cardiovasculares y el fortalecimiento el sistema inmune-

Un súper "smoothie" que nos ayudará en nuestro plan "detox" lleva:

• Medio vaso de grosellas
• Un tallo de apio
• Un pepino
• Una manzana verde
• Un manojo de espinacas

Con este batido vamos a conseguir hacer una limpieza profunda de nuestro organismo y prepararlo para el buen tiempo

Y por último, el batido para los amantes del rosa:

• Dos tazas de leche vegetal
• Diez fresas
• Una cucharada pequeña de mantequilla de anacardo -ayuda a reducir el colesterol-
• Un plátano
• Una pizca de vainilla

Esta mezcla nos ayudará a mejorar la piel, el cabello y las uñas. Además contiene mucho calcio y ayuda a reducir el colesterol.