Smoothies i batuts "healthy"

La primavera ja és aquí i amb ella s'acosta el bon temps i els dies de platja i piscina que tots estem esperant ... Però està el nostre cos realment preparat per al canvi de temperatures i hàbits?

Els batuts són una font natural d'energia i a més ens sacien i eviten que piquem entre hores. A més, cada batut té unes qualitats específiques que contribueixen a millorar la nostra salut, per dins i per fora.
Així que... Què millor que prendre un bon smoothie perquè ens aporti energia, vitalitat i moltes propietats més, ara que ve el bon temps?

Doncs segueix-nos, perquè a continuació t'oferirem algunes receptes de batuts que delectaran el paladar alhora que milloraran la teva forma i estat físic.

Un dels batuts més ben considerat per prevenir l'envelliment prematur combina fruites i verdures.

Parlem del batut de fruites vermelles i consta de:

• Un plàtan.
• Mitja tassa de nabius
• Mitja tassa de gerds
• Una cullerada de ACAI Berry - una baia procedent del Brasil, amb mil propietats entre elles les de prevenir l'envelliment i ajudar a la pèrdua de pes
• Un grapat d'espinacs
• Dues tasses de llet - preferiblement vegetal (civada, soja, arròs...)
• Una cullerada de llavors de cànem - entre els seus beneficis trobem la prevenció de trastorns cardiovasculars i l'enfortiment el sistema inmune

Un súper "smoothie" que ens ajudarà en el nostre pla "detox" porta:

• Mig got de groselles
• Una tija d'api
• Un cogombre
• Una poma verda
• Un manat d'espinacs

Amb aquest batut aconseguirem fer una neteja profunda del nostre organisme i preparar-lo per al bon temps.

I finalment, el batut per als amants del rosa:

• Dues tasses de llet vegetal.
• Deu maduixes
• Una cullerada petita de mantega d'anacard - ajuda a reduir el colesterol-
• Un plàtan.
• Una mica de vainilla.

Aquesta barreja ens ajudarà a millorar la pell, el cabell i les ungles. A més, conté molt calci i ajuda a reduir el colesterol.